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卡旺卡解析红豆寄相思的秘密?

发布时间:2018-05-04 17:15:30

  说起红豆,大家是不是想起他的另一个名字相思豆呢?如果你是女性,应该很偏爱红豆这个食物。在我们的生活中,也经常看见它的身影,我们常常用红豆用来做红豆豆浆,把红豆打成粉做红豆一类的甜品等等。使得红豆深受大众喜爱的原因大概有很多吧,比如红豆可以消水肿,当然红豆的口感也是很不错的。现在的女性特别是一些上班的女性,长期保持固定的姿势。运动量也比较少,慢慢的身上的水分就堆积起来了。就是说的水肿。可是红豆可不止这一个作用哦,了解一下吧。

  红豆的作用你真的都清楚吗?

  1、口感绵软,自然的香甜

  多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知,一向注重养生的女人们当然不例外,可是大多数粗粮口感粗糙,味道寡淡,但红都不一样,它煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮,而是天然的甜品。

  2、红豆消水肿

  我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸,其实是红豆消水肿的功效,主要红豆是矿物质钾的仓库,是自然界食物钾含量排名前三甲的食物,以补钾著称的香蕉和它相比,简直是小儿科,而且香蕉的热量还能高,减肥的女人哪敢多吃。

  3、红豆瘦小腹

  虽然说没有所谓的局部瘦身食物,但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出,虽然脂肪没有真正减少,但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些,这也是我们追求的效果之一。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子,哪个女人不爱?

  4、更低脂的优质蛋白来源

  减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物,但它们同时也是优质蛋白的重要来源,缺了优质蛋白的重要性无需多言,皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏,哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好,而且热量和脂肪含量低。

  5、预防和改善贫血

  红豆不仅富含铁质,而且还含有促进铁吸收的维生素B2,所以能起到补铁补血的作用。所以很多女性滋补的药膳里都会有红豆,女性经期、孕期、哺乳期等特殊时期尤其适合吃,长期坚持吃,一辈子远离黄脸婆。

  6、改善皮肤状态

  主要通过两个途径,第一是前面提到的清肠通便,身体内在清爽了,外在的麻烦就能自然减少了,第二是红豆富含的著名美容营养素维生素B2,促进皮肤新陈代谢,预防和改善各种皮肤炎症,如脂溢性皮炎,冒油起痘等。

  7、改善情绪抗抑郁

  红豆富含维生素B1、维生素B6、叶酸、烟酸等B族维生素,维生素B1又名抗神经炎因子,维生素B6是典型的抗抑郁营养素,体内快乐神经递质5-羟色胺的合成必须有维生素B6和叶酸的帮助。

  8、保护心脏

  红色食物入心,李时珍称红豆为“心之谷”,主要因为红豆钾含量高,维护心肌功能,再有就是红豆富含的抗氧化物质如黄酮类花青素、植物甾醇、多不饱和脂肪酸等也能对心脏起到很好的防护作用。

  除了消水肿,还有7种功效,亲爱的朋友们,你们知道了么?如果你是女性,那么你更应该好好偏爱这款食物了,红枣加上红豆打成汁喝也是很好的。还可以起到让你变得气色更好的效果呢。如果你是男性,那么请你为你心爱的女人学习学习吧,让她做你世界里最美最美的女人。